Alimentazione sana: cosa mangiare per vivere sani 
Alimentazione sana

Alimentazione sana: cosa mangiare per vivere sani

 

Consigli preziosi per introdurre una sana alimentazione nella routine quotidiana, iniziando a comprendere l’importanza che hanno certi alimenti per il nostro benessere. 

Poiché in natura non esistono alimenti completi, è buona regola saper scegliere cibi che garantiscono un’alimentazione sana ed equilibrata. Alimentarsi non significa solo soddisfare un bisogno o un piacere, dal momento che il cibo assume un notevole significato che va oltre l’azione del semplice mangiare. Il cibo riveste diverse funzioni: nutritiva, emotiva e culturale. Nutrirsi con consapevolezza ci aiuta comprendere gli effetti del cibo sul nostro organismo e a riportare armonia al nostro sistema fisico, energetico e psicologico.  

Cosa mangiare per ottenere una corretta e sana alimentazione? 

Seguire una corretta e sana alimentazione non è sinonimo di limitazioni verso i nostri piatti preferiti, ma trovare il piacere della buona cucina naturale, e non industriale, ristabilendo il corretto equilibrio nutrizionale e un perfetto benessere psicofisico. Il cibo rappresenta il ponte attraverso cui rifornire il valido apporto energetico al nostro organismo.

Ecco i consigli semplici e rapidi per godere di un’alimentazione corretta e sana: 

  • Prediligi i cereali integrali, poiché le sostanza nutritive sono maggiori rispetto a quella del cereali raffinati.
  • Rimpiazza la carne con i legumi, le proteine vegetali sono più leggere da assimilare.
  • Diminuisci la quantità di zuccheri, dolci e bevande zuccherate.
  • Riduci il consumo di insaccati.
  • Aumenta il consumo giornaliero di acqua naturale, lontano dai pasti.
  • Mastica bene il cibo.
  • Un consumo eccessivo di sale può essere altrettanto nocivo, poiché aumenta la pressione arteriosa. 
  • Utilizzare oli vegetali, in particolare l’olio extra vergine di oliva.

”Noi siamo quello che mangiamo. Affermava il filosofo tedesco Feuerbach.

Consigliamo la lettura: 

Il menù ideale per un’alimentazione sana 

Alimentazione sana per i bambini 

Per approfondire la lettura sull’Alimentazione sana, consigliamo di leggere:

 

RIPRODUZIONE VIETATA. QUESTO ARTICOLO HA SOLO FINE ILLUSTRATIVO E NON SOSTITUISCE IL PARERE DEL MEDICO. NON E’ DESTINATO A FORNIRE CONSIGLI MEDICI, DIAGNOSI O TRATTAMENTO. DISCLAIMER

Articolo scritto da: Anna

 

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